건강하고 행복한 노년을 준비하는 순창건강장수연구소 프로그램
다음달까지 70여 명이 참여하는 이번 체험 프로그램은 관내 주부와 청소년 등을 대상으로 3개반으로 나눠 나이와 특성에 맞게 1박 2일로 운영한다.
이번 달은 인계면 주부회 각 20명을 대상으로 2회차로 진행하며, 인바디 측정을 시작으로 체성분 분석과 골격근, 지방 등 비만 진단과 신체 균형을 파악한 후 세부교육을 받게 된다.
먼저 장내 유익균의 먹이가 되는 프리바이오틱스가 다량 함유된 현미와 식이섬유질이 풍부한 청국장 등 건강식단을 먹는다.
면역력 증진을 위한 편백숲 트레킹과 요가, 요리실습 등 중년 여성의 신체에 맞는 장 건강 강화 운동과 건강 상식에 관한 교육이 이뤄진다.
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출처 : 위키트리 장예진 기자
